Pelat berat rompi Training

 Pelat berat  adalah benda yang rata, berat, biasanya terbuat dari  besi cor,^[1]  yang digunakan dengan  barbel  atau  dumbbel  untuk membuat batang dengan berat total yang diinginkan  untuk latihan fisik.

Ada dua kategori umum: Pelat "standar", yang memiliki lubang tengah dengan jarak sekitar satu inci (25 mm), danplat, yang bisa dipaskan pada lengan dua inci (50 mm) .^[2]  plat standar biasanya dipasangkan dengan dumbbel yang dapat disesuaikan dan pelat dengan barbel ukuran penuh, walaupun barbel standar dan dumbell-dumbbel.^[3][4][0]

Pelat berat dapat berlubang untuk memudahkan pengangkutan (disebut "pelat pegangan") atau cakram padat (khususnya digunakan untuk kompetisi). Pelat-pelat non-kompetisi seringkali memiliki diameter dan lebar yang bervariasi, seperti dumbell yang bisa diatur, dengan pelat yang lebih berat biasanya berdiameter lebih besar, ketebalan, atau keduanya. Pelat bobot umumnya berbentuk bulat, meskipun   terdapat ^{5-sisi dan varietas/keunggulan lain.[12]}  kebanyakan pelat dilapisi  dengan lenamel Cat  atau  palu  untuk menahan korosi; variasi yang lebih mahal dapat dilapisi  Chrome, karet, atau plastik.^[6][7]